Статья рассказывает о важности сна и бодрствования для здоровья человека. Описывается, какие процессы происходят в организме во время сна и бодрствования. Дается советы по установлению правильного режима сна и бодрствования. В конце статьи приводятся ссылки на страницы автора и ресурсы, где можно послушать подкасты и посмотреть видео на данную тему.