Внутренняя гармония
Добрый день, уважаемые слушатели)
Сегодня мы поговорим о такой теме, как «Внутренняя Гармония» с очень гармоничным человеком – Анастасией
Что такое внутренняя гармония?! Для каждого человека она своя, но в любой случай – это про внутреннюю целостность и умиротворённость
Конечно же для внутренней гармонии, нужно видеть все свои черты, свои качества, свои некие субличности. Потому что, если не знать части себя, они тебя могут сбивать с этого состояния. Принятие себя, любовь к себе, уважение к себе – это то что нас приводит к этому состоянию.
Зачастую в нашей жизни полный раздрай: На работе ты истощаешься, родные тебя не понимают, друзья не интересуют, а тело рассыпается прямо на глазах. По крайне мере нам так кажется.
В такие моменты нужно остановиться. Найти для себя безопасное место и немного в себе разобраться. Вы можете взять листок бумаги и карандаш, и просто начать рисовать или писать, всё что у вас в голове. Нужно вытащить из это из себя, вырисовывать и выписать всё что вас волнует, вне зависимости на сколько плохие будут эти слова. Не обязательно этот листок кому-то показывать. Сначала ты пишешь от лица хорошего и доброго человека, каким мы привыкли себя показывать. Но чем больше пишешь, тем больше сторон личности. Ты обнаруживаешь, что внутри есть и злость, и обида, и некая злоба. Когда ты начинаешь видеть эти черты, эти части себя, ты понимаешь, что для них тоже нужно найти свой «домик». Лично я ярость выплёскиваю в спорте и компьютерных играх. Обиды выкрикиваю на рок-концертах. А злобу могу вырисовать на листке.
Так же есть инструменты, которые могут вернуть нам чувство стабильности. Например, медитация. Не обязательно для это сидеть в позе лотоса, зажигать ароматический свечи и петь «Оммм». Достаточно просто лечь или сесть, закрыть глаза и отслеживать своё дыхание. Это уже будет небольшая медитация, которая позволит направить сой взгляд на себя. Лично мне для этого очень подходит вагоны метро.
Так же можно включить любимую музыку и начать танцевать. Полностью погружаясь вниманием в музыку и тела.
Пользуйтесь инструментами для самопринятия и гармонии, и ваша жизнь однозначно станет лучше. Сначала у вас внутри, а потом и вокруг вас)
Страница Насти в VK: https://vk.com/alfa_anastasiya
============================================================================
Слушайте нас на:
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/24741662?utm_medium=copy_link
Google.Подкасты: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvNDM0NDg
Apple podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/разговоры-с-друзьями/id1669911983
и смотрите
YouTube: https://www.youtube.com/@user-yf3kk7th8c
============================================================================
Моя страница в VK:https://vk.com/alexngp
Финансовый комплимент: https://pay.cloudtips.ru/p/60ac1d9f